“Mein Fazit: Mit Friederike könnte ich alt werden”

“Seit 2004 nehme ich regelmäßig an den Kursen „Fitness für den Rücken“ von Friederike Stemwedel teil. Schon die Länge dieser Zeitspanne beweist, dass ich mich dort bestens betreut und wirklich sehr wohl fühle!
Als typischem „Schreibtischtäter“ mit den damit einhergehenden Schulter-und Nackenproblemen, der zudem nicht sehr sportlich ist, helfen mir die Kursstunden, fit und beweglich zu bleiben und körperliche Beschwerden durch die Bürotätigkeit zu vermeiden. Friederike besitzt ein fundiertes Fachwissen und kann damit auf die individuellen Probleme, die jeder Kursteilnehmer mitbringt, gezielt eingehen und wertvolle Tipps geben, die auch im Alltag anwendbar sind und wirklich weiterhelfen.
Dabei ist die Atmosphäre immer positiv und locker – es geht nicht um Leistung, sondern einfach um Freude an der Bewegung!”

Manfred

Ich besuche seit Anfang der 90er Jahre Rückenschulkurse in Hannover.
(Auch wenn das bei meinem ständigen Gejammer keiner glauben möchte…)
Begonnen habe ich damals bei der AOK und – weil man dort nur so ein – bis zwei Mal im Jahr teilnehmen durfte, habe ich mich umgeschaut und auch mal in meinem Fitnessstudio einen oder zwei Kurse besucht und auch bei privaten Anbietern in hannoverschen Turnhallen.

Ich habe zwar noch nie akute Beschwerden am Rücken gehabt, aber sitze seit vielen Jahren über viel zu viele Stunden am Schreibtisch,eigentlich mache ich alles präventiv. Aber ich habe überhaupt keine Lust, mich allein vor einen Bildschirm zu stellen oder überhaupt etwas ganz allein durchzuziehen. Wenn ich mich schon diesen Übungen unterziehen muss, dann möchte ich das mit einer guten und verständlichen Anleitung machen und dazu die Gewissheit haben, dass die Ausführung so erfolgt, dass es einen Sinn hat und nicht noch mehr Schaden anrichtet.

Bei Friederike bekomme ich das “Rundum-Paket” – sie ist immer bei allen Übungen aktiv dabei, versprüht gute Laune, kann alles nachvollziehbar erklären und begründen und lässt dennoch nicht den Blick von mir, wenn ich schlampig oder ungenau mitarbeite. Bei ihr habe ich das Gefühl, dass sie alles stets im Blick hat und größten Wert darauf legt, dass der Kurs für jeden Einzelnen einen Erfolg bringt, sie lässt einfach (im positiven Sinn) nicht locker. Dasschätze ich total, denn bei mir ist es immer ein bisschen Quälerei, ich kann (oder konnte) stundenlang Volleyball spielen, aber dieses Arbeiten für meinen Rücken ist für mich einfach nur anstrengend.
Übrigens gefällt mir auch die Zusammensetzung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer sehr gut, Es sind nicht die durchtrainierten Bodystyler, sondern durchaus lebensältere Menschen, die eine gute Zeit in einer liebenswerten Gruppe miteinander verbringen möchten und dabei auch noch Anregungen und Tipps zur Bewältigung von Situationen erhalten (z.B. Sturzprävention), Dinge, die ja leider in unserer Lebensphase nicht mehr ganz unvermeidbar sind.

Mein Fazit: Mit Friederike könnte ich alt werden…

Marita

Seit gefühlt ca. 10 Jahren habe ich an den Kursen von Friederike
Stemwedel teilgenommen und bin immer sehr gern gekommen. Ich finde, dass
sie die beste Rückenfitnesstrainerin ist, die ich mir vorstellen kann!

Mir gefällt der Aufbau ihres Kursprogramms mit der Aufwärmphase, den
Übungen von Kopf bis Fuß und das Ausdauertraining sowie die Dehnungen
und am allermeisten die Entspannungsphase am Schluss.

Gut finde ich, dass Friederike oft erläutert, warum welche Übungen wofür
hilfreich sind und neben einem Standardprogramm auch immer wieder neue
Ideen mit in das Kursangebot hineinbringt. Sie macht die Übungen mit,
sodass wir immer die Möglichkeit haben zu schauen, wie die Übungen
korrekt auszuführen sind.

Besonders freue ich mich jedes Mal auf die Entspannungsphase am Ende des
Kurses, bei der ich immer für einen Moment wegträumen kann.

Ich genieße auch die Musik während des Kurses und das Turnen mit den
anderen Teilnehmern gemeinsam. Jeder kann mit seinen Möglichkeiten
teilnehmen und wird so akzeptiert. Es gibt keinen Leistungsdruck, wobei
Friederike schon den Ehrgeiz der Teilnehmer anstacheln kann.

Ihre Fröhlichkeit und ihre Zuverlässigkeit mag ich besonders gern.

Wenn ich zweimal pro Woche an dem Kursangebot teilnehme, fühle ich mich
richtig fit. Insbesondere jeweils während der langen Sommerferien habe
ich das gemeinsame Turnen vermisst und mich immer wieder auf den
Kursbeginn gefreut.

Herzlichst

Doris

Seit fast 20 Jahren nehme ich an den Rückenfitnesskursen von Friederike Stemwedel teil. In dieser Zeit hat sie mit uns jede Woche, wirkungsvolle und abwechslungsreiche Übungen gemacht. Dadurch, dass sie die Wirkung neuer Übungen anschaulich erklärt hat, wurde mein Körperbewusstsein gestärkt.
Ihre Kurstunden sind abwechslungsreich und Dank der ausgewogenen Verteilung der Übungen gab so gut wie niemals Muskelkater.
Ganz besonders schätze ich ihre positive Einstellung. Durch Ihre Fröhlichkeit, ihre Wertschätzung und Fachkompetenz gelingt es ihr, dass viele Teilnehmer schon über Jahre regelmäßig an ihren Kursen teilnehmen.
Ich frage mich heute: „Wie wäre es wohl um meine Fitness und Motivation ohne ihre Kurse bestellt?“

Caroline