Dein Personal Training
Im Einzeltraining konzentrieren wir uns darauf, was du willst und was du brauchst
“Wir gehen auf dem kürzesten Weg zu deinem Ziel”
Im Einzeltraining geht es um dich, deine Ziele, deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden.
Wie läuft ein solches Training ab?
Nach unserem Vorgespräch, in dem du mir deine Situation und deine Ziele, bzw. Verbesserungswünsche mitgeteilt hast, vereinbaren wir einen Termin.
Ich komme zu dir und wir absolvieren gemeinsam das Training, das ich nach deinen Vorgaben zusammengestellt habe.
Eine Trainingseinheit dauert knapp 60 Minuten. Hinterher nehmen wir uns noch 15 Minuten Zeit, in denen du mir deine Eindrücke, Fragen und Anregungen schildern kannst.
Ich gebe dir Tipps , wie du dein Training zu Hause am besten gestaltest und worauf du aus meiner Sicht besonders achten solltest.
Spätestens am 3. Tag nach deinem Training schicke ich dir per E-Mail deinen Trainingsplan. So hast du die Möglichkeit dein Training auch alleine bis zu unserem nächsten Termin fortzusetzen.
Zusammen machen wir dich fitter, denn du kannst mehr als du glaubst.
Du kennst deine Ziele und willst direkt loslegen? Dann schreib mir eine Nachricht oder ruf mich an
Manchmal braucht man nur jemanden, der einem zeigt, wie es richtig geht
Alle Übungen machen wir gemeinsam. Ich zeige dir, wo du etwas spüren müsstest, gebe dir individuelle Rückmeldung und korrigiere deine Haltung, wenn nötig.
Dabei gehen wir auf deine persönlichen Problemzonen oder Schmerz-Zonen ein.
Erfreulich für dich: Muskelkater gibt es nur in seltenen Fällen. Und Fröhlichkeit und ein Lächeln gibt’s immer dazu!
Was andere sagen
Ganz besonders schätze ich ihre positive Einstellung. Durch Ihre Fröhlichkeit, ihre Wertschätzung und Fachkompetenz gelingt es ihr, dass viele Teilnehmer schon über Jahre regelmäßig an ihren Kursen teilnehmen.
Ich frage mich heute: „Wie wäre es wohl um meine Fitness und Motivation ohne ihre Kurse bestellt?
Caroline
Gut finde ich, dass Friederike oft erläutert, warum welche Übungen wofür
hilfreich sind und neben einem Standardprogramm auch immer wieder neue Ideen mit in das Kursangebot hineinbringt. Sie macht die Übungen mit,
sodass wir immer die Möglichkeit haben zu schauen, wie die Übungen
korrekt auszuführen sind.
Doris
Als typischem „Schreibtischtäter“ mit den damit einhergehenden Schulter-und Nackenproblemen, der zudem nicht sehr sportlich ist, helfen mir die Kursstunden, fit und beweglich zu bleiben und körperliche Beschwerden durch die Bürotätigkeit zu vermeiden.
Manfred